La ansiedad es una parte natural de la vida. Estas son nuestras palabras de sabiduría favoritas sobre cómo manejar las preocupaciones y el estrés cotidianos.
¿Alguna vez has sentido que algo malo está por suceder, aunque todo parece estar bien y no tienes motivos para preocuparte? ¿Una presión en el pecho que dificulta la respiración? Eso es ansiedad. Y, según las encuestas epidemiológicas, un tercio de la población se ve afectada. Estas frases de ansiedad pueden ser un primer paso para abordarlo.
Reflexiones sobre la ansiedad y la depresión para no preocuparte mas
No hay necesidad de apresurarse. No hay necesidad de brillar. No hay necesidad de ser nadie más que uno mismo.
El estres es un estado de ignorancia. Cree que todo es una emergencia. Nada es tan importante.
Solo me doy permiso para chupar… Encuentro esto enormemente liberador.
Lo que molesta a la gente no son las cosas en sí mismas, sino sus juicios sobre estas cosas.
La preocupación y la ansiedad reflejan la desconfianza de nuestros corazones en la bondad y soberanía de Dios. La preocupación es un asunto espiritual y debe combatirse con fe.
Creemos que el 95% de tus emociones están determinadas por la forma en que te hablas a ti mismo a lo largo del día. La triste realidad es que si no te hablas a ti mismo de manera deliberada y conscientemente de una manera positiva y constructiva, por defecto, pensarás en cosas que te harán infeliz o te causarán preocupación y ansiedad. Tu mente es como un jardín. Si no plantas flores deliberadamente y las cuidas con cuidado, las malas hierbas crecerán sin ningún tipo de estímulo.
No anticipe problemas ni se preocupe por lo que quizás nunca suceda. Mantener a la luz del sol.
Ninguna cantidad de ansiedad hace ninguna diferencia en nada de lo que va a suceder.
Aunque parezca lo contrario, disfrutar de la vida no es más peligroso que aprehenderla con ansiedad y tristeza continuas.
A veces, las personas dejan que el mismo problema los haga sentir miserables durante años cuando solo podían decir: ¿Y qué? Esa es una de mis cosas favoritas para decir. Y qué.
Debes aprender una nueva forma de pensar antes de poder dominar una nueva forma de ser.
La gente se apega a sus cargas a veces más de lo que las cargas se apegan a ellos.
Si te obsesionas pensando si estás tomando la decisión correcta, básicamente estás asumiendo que el universo te recompensará por una cosa y te castigará por otra. El universo no tiene una agenda fija. Una vez que toma una decisión, funciona en torno a esa decisión. No existe el bien o el mal, solo una serie de posibilidades que cambian con cada pensamiento, sentimiento y acción que experimentas.
Los «qué pasaría si» y los «debería haber» se comerán tu cerebro.
Nadie se da cuenta de que algunas personas gastan una enorme energía simplemente para ser normales.
La ansiedad es no poder dormir porque dijiste algo mal hace dos años y no puedes dejar de pensar en ello.
Sólo hay un camino a la felicidad y es dejar de preocuparse por cosas que están más allá del poder de nuestra voluntad.
La angustia no vacía el mañana de sus penas, sino que sólo vacía el hoy de su fuerza.
Cuánto dolor nos han costado los males que nunca han sucedido.
La ansiedad es una fina corriente de miedo que se filtra a través de la mente. Si se le anima, abre un canal por el que se drenan todos los demás pensamientos.
Justo cuando la oruga pensó que el mundo se acababa, se convirtió en mariposa.
No siempre puedes controlar lo que sucede afuera, pero siempre puedes controlar lo que sucede adentro.
La ansiedad es como una mecedora. Te da algo que hacer, pero no te lleva muy lejos.
La ansiedad nació en el mismo momento que la humanidad. Y como nunca podremos dominarlo, tendremos que aprender a vivir con él, tal como hemos aprendido a vivir con las tormentas.
Cada vez que te sientas tentado a reaccionar de la misma manera, pregúntate si quieres ser un prisionero del pasado o un pionero del futuro.
La gente se apega a sus cargas a veces más de lo que las cargas se apegan a ellos.
Si no puedes volar, corre. Si no puedes correr, camina. Si no puedes caminar, gatea, pero por todos los medios, sigue moviéndote.
La paz interior comienza en el momento en que eliges no permitir que otra persona o evento controle tus emociones.
La ansiedad nació en el mismo momento que la humanidad. Y como nunca podremos dominarlo, tendremos que aprender a vivir con él, tal como hemos aprendido a vivir con las tormentas.
La preocupación es como una mecedora, te da algo que hacer, pero no te lleva a ninguna parte.
Casi todo volverá a funcionar si lo desenchufas durante unos minutos, incluido tú.
No tienes que controlar tus pensamientos. Solo tienes que dejar de dejar que te controlen.
No anticipe problemas ni se preocupe por lo que quizás nunca suceda. Mantener a la luz del sol.
Ya ni adelante ni atrás miro con esperanza y temor; Pero agradecido tomo lo bueno que encuentro, Lo mejor de ahora y de aquí.
La ansiedad es una fina corriente de miedo que se filtra a través de la mente. Si se le anima, abre un canal por el que se drenan todos los demás pensamientos.
Nosotros mismos sentimos que lo que estamos haciendo es solo una gota en el océano. Pero el océano sería menos por esa gota que falta.
Cuando veo a una persona ansiosa, me pregunto, ¿qué es lo que quiere? Porque si una persona no quisiera algo fuera de su propio control, ¿por qué se sentiría afectada por la ansiedad? — Epicteto
Muchas de las angustias que te acosan son superfluas… Expándete a una región más amplia, dejando que tu pensamiento se extienda por todo el universo.
La verdad es que no hay estrés o ansiedad real en el mundo; son tus pensamientos los que crean estas falsas creencias. No se puede empaquetar el estrés, tocarlo o verlo. Solo hay personas involucradas en pensamientos estresantes.
Nada en los asuntos de los hombres es digno de gran ansiedad.
Arrastra tus pensamientos lejos de tus problemas… por las orejas, por los talones, o de cualquier otra forma que puedas manejarlo.
La vida es demasiado corta para pasar otro día en guerra contigo mismo.
La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro.
El mayor error que puedes cometer en la vida es estar continuamente temiendo que cometerás uno.
Muchos de nosotros no estamos viviendo nuestros sueños porque estamos viviendo nuestros miedos.
Mi ansiedad no proviene de pensar en el futuro sino de querer controlarlo.
Si queríamos cambiar la situación, primero teníamos que cambiarnos a nosotros mismos. Y para cambiarnos a nosotros mismos de manera efectiva, primero tuvimos que cambiar nuestras percepciones.
Las comodidades físicas no pueden subyugar el sufrimiento mental, y si miramos de cerca, podemos ver que aquellos que tienen muchas posesiones no son necesariamente felices. De hecho, ser rico a menudo genera aún más ansiedad.
Una actitud positiva te da poder sobre tus circunstancias en lugar de que tus circunstancias tengan poder sobre ti.
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