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Puede ser bastante obvio en cuanto a por qué necesitamos una buena noche de sueño, pero a veces vale la pena recordarlo. Pero puede haber personas que simplemente no se dan cuenta de la importancia de conseguir una buena noche de sueño. No es ciencia de cohetes que nuestra salud general y bienestar depende de una buena noche de sueño. Acostado en la cama mirando al techo toda la noche puede hacernos más susceptibles a la mala salud. Muchos estudios han demostrado que si se obtiene una noche de sueño adecuada las posibilidades de desarrollar un resfriado común son mucho menos probables. Cuando dormimos nuestros cuerpos se restablecen y el trabajo esencial de la reparación se lleva a cabo, esto es esencial para que nuestros cuerpos trabajen a pleno. Con una buena noche de sueño todos estamos mucho más inclinados a despertar sintiéndonos más alerta, más refrescados, más productivos y sin duda más sensibles. Pocas personas se dan cuenta de que cuando no conseguimos el sueño adecuado nuestras emociones pueden ser afectadas. También puede conducir a la mala piel un sistema inmunológico debilitado, mala memoria y presión arterial alta.